エクササイズコーチのマシン主導型・AI(人工知能)ってどういうこと?その内容を徹底検証!

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ショー

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トライアスロンを始めて約1年でスイム3.8km、バイク180km、ラン42.195kmのロングレースを完走しました。 ネットには情報が少ないトライアスロンやトレーニングの詳細・経験やおすすめアイテムをお伝えしています。

業界最安値のパーソナルトレーニングである、”エクササイズコーチ”の大きな特徴の1つに

「AIを使ったトレーニング!」「マシン手動型」

というものがあります。

この言葉だけだと、何がどうなのか?気になる方もたくさんいます。

ですので今回は、そんなAIを使った最先端トレーニング本当のトコロを、体験で感じた内容として紹介していきたいと思います。

1、AIを使うってどういうこと?

まず、AIを使うと端的に言っているけれど具体的にどういうことなのか?

それを説明してみたいと思います。

エクササイズコーチのマシンは、完全にコンピュータによる制御で動いています。

トレーニングの負荷も、それぞれに合わせてマシン側が設定します。そして、そのトレーニングデータを基にして次回のトレーニングでは負荷などの設定を更新していく。

ということを繰り返すのです。

簡単に説明すると、こんなイメージになります。

つまり、人間の主観的な感覚でトレーニング強度を決めるのではなく、これまでの実績に基づいて基準によって、トレーニングの内容を決定するのです。

なので、毎回最大の効率でトレーニングが出来るというわけですね!

2、マシンが自動で動く!マシン主導型

これは本当に!?と思うところがあると思いますが、本当なのです。

エクササイズコーチのトレーニングマシンは、マシン側が自動で動くのです。まさに、マシン主導型!

普通のトレーニングだと、錘のついたマシンを人間が持ち上げて、自分のペースでガッチャンガッチャと動かします。

そうではなく、エクササイズコーチでは、マシンの動きに合わせて我々人間が力をグーーーっと加えていくイメージです。

完全に、”マシン主導型”。体験してみてよく分かりました。

これは、とても驚きましたし違和感もありましたがやり始めると、この方法の方がめちゃくちゃきつい!短時間でしっかり効果が出ます!

3、最後に

「AIを使ったトレーニング!」「マシン手動」というキーワードのエクササイズコーチですが、その言葉通り、本当に最先端のトレーニングシステムです。

人間が主導になると、どうしても無意識下での多少の力を抜くとか、限界の手前で終わらせる。とかいうことが起こります。

しかし、マシン主導で行うとそう言ったことが完全に排除されていきます。

明確に数値でここまでやり切らなければならない。とか、そういう基準ができるので毎回、最大負荷のトレーニングが出来るんだと思います。

そういう意味で、エクササイズコーチ のトレーニングは効果が得られるのだと思っています。

そんなエクササイズコーチの紹介と体験談もこちらび記事で書いていますので、そちらもぜひ読んでみてください!
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