トライアスロンを完走するためにパーソナルトレーニングを利用する!その効果は?

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ショー

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トライアスロンを始めて約1年でスイム3.8km、バイク180km、ラン42.195kmのロングレースを完走しました。 ネットには情報が少ないトライアスロンやトレーニングの詳細・経験やおすすめアイテムをお伝えしています。

私はトライアスロンへの挑戦を決めてから約1年間、”アストロマン”(佐渡国際トライアスロンAタイプ)になるまではなんとか自己流で身体作りのトレーニングを積み重ねていました。

ジムに行ったりプロテインを飲んだりはするのですが、こういうのが良いんじゃないかなぁ〜。という感覚です。

その後、ニースアイアンマンに出場すると決めてから初めてパーソナルトレーニングというものを受けてみるのですが、受けるなら早く受けておけば良かったととても感じました。

その理由や、そのときに感じたことを簡単に紹介出来ればと思います!

1.パーソナルトレーニングってどんなことを行うの?

まずは、そもそもパーソナルトレーニングというものはどういったことを行うのか?恐らくほとんどのトレーナーさんが変わらないと思いますので、その流れを大まかに紹介したいと思います。

今回は、2ヶ月間のコースなどではなく私が行った単発でのパーソナルトレーニングについて紹介します。
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まずは、実際のトレーニングの数日前にカウンセリングをじっくり行います。(メールなどの場合も多いかと思います)

なぜ、トレーニングをしたいのか?いつまでに、どうなりたいのか?1週間でどれくらいトレーニングに時間を使えるか?食生活は?などなどなど・・・

それらのカウンセリング情報をもとに考案してもらったトレーニングメニューを実際に指導してもらいながら進めます。

その指導の中でも、実際の筋力の状態や身体の柔らかさなどを見ながらメニューを変えたりします。

また、なぜそのトレーニングが必要なのか?身体を創るために必要な考え方などを詳しく教えてもらえます。これが、とてもとても重要ですね!

という流れで進んでいき、基本的に1日のパーソナルトレーニングではここまでかと思います。

その後、自分用のトレーニングメニューと実施する頻度を指導してもらった通りにしっかり継続していくというイメージです。

その中で、メールなどで「食事」や「トレーニングメニューの改良」などの指導をしてもらえる方もいたりするようです。
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2.自分の状態と目的にベストなアドバイスをもらえる

私もネットで調べたり誰かから聞いた情報を組み合わせてトレーニングしていて、ある程度の効果は出ているのかなーと思っていました。

しかし、こういったパーソナルトレーニングを受けることでトレーニングの基礎的な知識を体系立てて教えてもらいながら、今の自分に必要なトレーニングのみをしっかり教えてもらえることのありがたさはすごいですね!

今まで以上のスピードで身体が出来ていったとめちゃ感じました。

パーソナルトレーニングは、少し高いですがそれだけの効果はやはりあったと思います。

3.パーソナルトレーニングってどんなものがあるの?

そして、世の中にはパーソナルトレーニングというものは本当にいろいろなものがありますよね!

多くのパーソナルトレーニングのホームページなどではダイエットやムキムキの身体になることがメインで書かれています。

しかしながら、トライスロンの完走を目指している私たちとしては、そこまでは求めていないですよね。

私もそうでした。ホームページを見ただけで少し引いてしまって。(笑)

ただ、考え方を変えてみると世の中のニーズでその内容が最も多いということで、そういう書き方をしているのだけで、トレーナーはみなさんプロですから、我々の目的に合った的確なアドバイスをくれるはずです。

無駄にムキムキにはされないはず。(笑)

ですから、その辺りは安心してレッスンを受けても良いんじゃないかと思います。

全国展開しているパーソナルトレーニングの有名なところですと【RIZAP】
【24/7 ワークアウト】
などがありますし、小規模でも、全国で個人でやられている方もたくさんいらっしゃいます。

多くの所が2ヶ月プランなどを行っていますが、単発だったりカウンセリングのみで受けられることをオススメします。それだけでも十分なアドバイスをもらえると思います!

高いからなかなか行けないパーソナルトレーニングですが、その中でも安い価格で必要なアドバイスをもらえる方法で挑戦されてみてはいかがでしょうか?

トライアスロンの完走に向けて、間違いなく有効な手段になると思います!